HAMMOCK FITNESS

20 saat AirArts Hammock Suspension Fitness Eğitim Programı

Hamak ile oluşan askı sistemiyle ( SUSPENSION FITNESS ) oluşturulmuş egzersizlerin direncini kendi vücut ağırlığımızla uygulama  yarayan bir kuvvet, dayanıklılık ve esneklik antrenman yöntemidir.Kardiyo ve kuvvet egzersizlerinin faydaları ve hedef kas grupları ile birlikte her fitness seviyesine göre modifikasyonlarını ve adapte etme modellerini öğreneceksiniz.Hammock aynı zamanda vücudu multi-planar şekilde çalıştırabilen, yerçekimine karşı vücut pozisyonunu ve eklem açılarını değiştirerek direncin yoğunluğu azaltıp çoğaltabildiği tüm fonksiyonel egzersizleri uygulamaya imkan tanıyan bir fitness ekipmanıdır . Eklemler üzerindeki yerçekimi baskısını minimalize ederken ağırlığı farklı şekillerde dağıtarak bedeni çalıştırma konusunda benzersiz bir deneyim sunar.

Başlangıç: 28 Mart 2026

Bitiş: 29 Mart 2026

Eğitim saati : 09:00-19:00

Eğitim ücreti: 15.000 TL

Kontenjan sınırlıdır.

İSTANBUL - ANKARA - MERSİN illerinde aynı anda başlayacaktır.İstediğiniz şehirde eğitime katılabilirsiniz.

Her stüdyonun kendi hamak kapasitesine göre kontenjanı bulunmaktadır.

Bu eğitime katılım için 40TT AirArtsHammockYoga Temel Eğitimini tamamlamış olmak gerekmektedir.

Eğitim içeriği;

• AIRARTS® SUSEPNSION FİTNESS NEDİR?

• TERMİNOLOJİK AÇIKLMALAR ; EGZERSİZ NEDİR? FONKSİYONEL ANTRENMAN NEDİR? FİTNESS NEDİR?

• FİTNESS PROGRAMLARININ KİŞİ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ NELERDİR?

• KASLARIN ÇALIŞMA SIRASI VE ÖNEMİ

• FİTNESS VE FİZİKSEL UYGUNLUK GELİŞİMİ

• EGZERSİZ TİPLERİ

• ANTRENMAN BİLEŞENLERİ

• EGZERSİZ REÇETESİ

• BİR FONKSİYONEL ANTRENMAN EKİPMANI OLARAK HAMAK

• BEDEN TİPLERİNE GÖRE ANTRENMAN MODELLERİ

• METABOLİZMA NEDİR ? KALORİ İHTİYACI NASIL HESAPLANIR?

• AIRARTS® SUSEPNSION FİTNESS İLKELERİ NELERDİR?

• AASF CLASS DESIGN / CARDIO FIT - FAT BURN / “Durability & Flexibility & Stability“

İLLERE GÖRE STÜDYO ve İLETİŞİM BİLGİLERİ

İSTANBUL / MİNE MELEK

Eğitim yeri: STUDIO CLUBMAM

Açık adres ; Dikilitaş mh. Hakkı Yeten cd. N:10-F 3, Fulya Carrefoursa AVM giriş katı / 34349 Beşiktaş

İletişim no:  0212 669 0209/ 0539 524 5475

www.theclubmam.com

ANKARA / SELEN KELECEK

Eğitim yeri: STUDIO SPORTSOUND

Açık adres : Bağlıca, 1346. Sk. 18/A, 06790 Etimesgut/Ankara

İletişim no:  0 543 723 14 29 / 0 544 715 99 93

MERSİN / SİBEL GÜLER

Eğitim yeri: MAİASTUDIO

Açık adres ; 50. Yıl  Mahallesi 2750 Sokak No :1 Yenişehir 

İletişim no: 0549 355 4131

Eğitim programlarında (eğitimin ertelenmesi veya iptal olması da dahil) değişiklik yapma hakkı AirArtsAcademy olarak tarafımızca saklıdır.

Sorularınız için iletişim hattımız; 0 546 739 53 45

E-mail ; airartsacademy@gmail.com