top of page

YOGA & AIR ARTS HAMMOCK YOGA

Yoga ne demektir?

Hindistan’ın klasik dili olan Sanskrit dilinde, “Bir araya gelmek” ya da “baÄŸlanmak” anlamında olan “yuj” kökeninden gelen yoga sözcüÄŸü “birlik” demektir.Temelde saÄŸlık, huzur ve mutluluÄŸu en üst düzeye taşımayı hedefleyen bir yaÅŸam sistemi olan yoga uygulaması Asanalar (DuruÅŸlar), Pranayama (Nefes Egzersizleri) ve Meditasyon’un birleÅŸiminden oluÅŸur.

 Bu baÄŸlamda yoga, kiÅŸinin benliÄŸi ile evrensel benliÄŸin birliÄŸi olarak ele alınmakta ve bu birliÄŸin, “ben” hissinin eridiÄŸi saf ve kusursuz bilinç haline neden olduÄŸu belirtilmektedir. Bu çerçevede yoga; temel yaÅŸam prensiplerini ve “gerçeÄŸi’’ parçalamadan, bütünüyle açıklayan “yaÅŸam sistemi” olarak da ifade edilmektedir

 

Yoganın en çok kabul gören bir diÄŸer amacı ise saÄŸlıktır. Bu konudaki argümanlar; asanalarla dengelenen hormonlar, bedenden atılan toksinler, güçlenen kaslar ve nefes teknikleriyle zihnin de sakinleÅŸtirilmesi ile daha saÄŸlıklı bir zihin yapısı/psikolojik hal yarattığı, zihin ve beden için saÄŸlıklı oluÅŸa katkıda bulunurken, aynı zamanda gündelik hayatın kalitesini artırdığı ÅŸeklindedir.

 

Günümüzde uygulanmakta olan klasik yoga Patanjali tarafından M.Ö. 200’lü yıllarda “Patanjali Yoga Sutraları’’ adlı kitapta derlenmiÅŸtir. Patanjali, yogayı sekiz adım (veya sekiz kollu sistem) halinde sistematize etmiÅŸtir. Bu sekiz adım, yoganın “kendini biliÅŸ ve birlik” hedefine götüren sistemdir.

​

Yoganın 8 basamağı olarak adlandırılan tüm bu talimatlar dizisi bize yogayı gerçek anlamda uygulamak ve özümsemek için yol gösterirler. Bu 8 basamak kiÅŸinin Yoga ile yaptığı yaÅŸam yolculuÄŸudur.

  1. Yama: Erdem yasaları ve evrensel sorumluluklar,

  2. Niyama: İç dış temizlik, saflaÅŸma ve uyum yasaları,

  3. Asana: Hareket ve eylemle beden-zihin kontrolü, bedensel duruÅŸlar,

  4. Pranayama: Nefesle yaÅŸam gücünün dengelenmesi, güçlendirilmesi ve bilinç açılımı,

  5. Pratyahara: BeÅŸ duyunun içe çekilmesi, derinleÅŸerek yüksek enerji kazanımı,

  6. Dharana: Konsantrasyon, enerjinin hedefe yönelik bilinçli kullanımı,

  7. Dhyana: Meditasyon,

  8. Samadhi: Bilinç üstüne ulaÅŸma, Evrensel Bütünle “BİR” olma, kendini gerçekleÅŸtirme ve aydınlanma.

 

Hatha yoga nedir?

Asana, Pranayama ve Dhyana’nın kombinasyonunu HATHA Yoga’yı temsil eder. “HA “ GüneÅŸ “THA” ay enerjisi anlamına gelir.Bu iki enerjiyi dengelemek hata yoganın temel amacıdır. Günümüzde pratik edilen tüm Yoga Stilleri Hatha yoga’nın çeÅŸitli formlarıdır.

Bilinen en yaygın Yoga stilleri; Iyengar , Ashtanga, Integral, Bikram, Power, Jıvamukti, Acro, Prana Flow, Kundalini, Shadow, Vinyasa, Yin, Restoratif, Hamile Yogası ve Çocuk Yogası'dır.

​

Air Arts Hammock Yoga nedir?

Geleneksel bir Yoga uygulamasını geliştirmek ve iyileştirmek için hamak desteğini kullanan, dikkatle geliştirilmiş bir Hatha Yoga yöntemidir. Yoga asanaları hem hamakta hem mat üzerinde pratik edilirken, nefes ve meditasyon pratikleri uygulanır. Patanjali'nin 8 basamaklı yolunda zorlu asanları hamak ile destekleyerek herkes için uygulanabilir hale getirir.Hamak ile öÄŸrencinin içinde bulunduÄŸu pozun yoÄŸunluÄŸunu hafifleterek pozu ideal haline getirmeye olanak saÄŸlar ve öÄŸrencinin kendisini zorlama ihtimali azalır. Iyengar yoganın ekolü ile sakatlıktan kurtulmaya yardım edebilir.Aynı zamanda havada olmanın verdiÄŸi özgürlük ve neÅŸe ile saf sevincin yaÅŸanmasına olanak saÄŸlar.

​

Yoga bir felsefe veya inanç mıdır?

Çok tartışılmakla birlikte birçok kaynaÄŸa göre yoga bir din veya inanç sistemi deÄŸil; binlerce yıl önce ortaya çıkmış bir felsefe, bilimsel altyapısı olan uygulamalı bir yaÅŸama sanatıdır.

Bu felsefeyi uygulayan kiÅŸiye Yogi denir.

Dinler öncesinden beri uygulanan yoga sisteminde lider veya Tanrı’ya tapınma yoktur; sınıf, inanç, ırk, cinsiyet, olmayan, tüm insanlığa açık kültürel ve ruhsal sistemdir. Ödül veya ceza vadetmez; zorunlu ayin ve uygulaması yoktur, bireysel bir çalışmadır

YOGA & AIR ARTS YOGA: Liste
bottom of page