İSTANBUL / AA-SUSPENSIONFITNESS / EKİM

AASF / 7-8 EKİM ( Detaylı açıklama için sayfayı aşağı kaydırınız. )

Eğitim saati 09:00-19:00

Eğitmen : MİNE MELEK

Eğitim yeri; İSTANBUL / THECLUBMAM

Açık adres ; Dikilitaş mh. Hakkı Yeten cd. N:10-D, Fulya Carrefoursa AVM giriş katı / 34349 Beşiktaş

İletişim no ; 0212 669 0209/ 0539 524 5475

www.theclubmam.com 

Eğitim Bedeli: AASF kayıt ; 4680 TL - Nakit ödeme indirimi ile 3900 TL

Eğitim katılım şartı AAH-YOGA 40TT eğitimini tamamlamış olmaktır.

AIRARTS SUSPENSION FITNESS 

AASF ile konfor alanınızdan çıkıp egzersizinizi bir sonraki seviyeye taşımaya, kalori yakmaya ve fitness konseptinizi alt üst etmeye hazır olduğunuzu umuyoruz. Bu kurs size heyecan verici dersler vermek için ihtiyacınız olan tüm araçları sağlayacaktır. Kardiyo ve kuvvet egzersizlerinin faydaları ve hedef kas grupları ile birlikte her fitness seviyesine göre modifikasyonlarını ve adapte etme modellerini öğreneceksiniz. AASF hamak ile oluşan askı sistemiyle ( SUSPENSION FITNESS ) oluşturulmuş egzersizlerin direncini kendi vücut ağırlığımızla uygulama  yarayan bir kuvvet, dayanıklılık ve esneklik antrenman yöntemidir.

​

AirArts Hammock vücudu multi-planar şekilde çalıştırabilen, yerçekimine karşı vücut pozisyonunu ve eklem açılarını değiştirerek direncin yoğunluğu azaltıp çoğaltabildiği tüm fonksiyonel egzersizleri uygulamaya imkan tanıyan bir fitness ekipmanıdır . Eklemler üzerindeki yerçekimi baskısını minimalize ederken açıları değiştirme ya da ağırlığı farklı şekillerde dağıtma yoluyla kişinin kendi direncini sürekli olarak izleyebilmesine olanak sağladığı için, bedeni çalıştırma konusunda benzersiz bir deneyim sunar. Birçok hareket dizisinde, hamak sizi olması gereken yere kendiliğinden çektiği için hizalama sorunu doğal yolla çözülüyor. Sıfır-baskılı ters dönme hareketlerinin faydaları da göz ardı edilemez. Ayrıca hamak, eklem hareketliliğinin yüksek kondisyonlara ulaşmasına yardımcı olmaktadır.

​

Eğitim içerik ;

• AIRARTS® SUSEPNSION FİTNESS NEDİR?
• TERMİNOLOJİK AÇIKLMALAR ; EGZERSİZ NEDİR? FONKSİYONEL ANTRENMAN NEDİR? FİTNESS NEDİR?
• FİTNESS PROGRAMLARININ KİŞİ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ NELERDİR?
• KASLARIN ÇALIŞMA SIRASI VE ÖNEMİ
• FİTNESS VE FİZİKSEL UYGUNLUK GELİŞİMİ
• EGZERSİZ TİPLERİ
• ANTRENMAN BİLEŞENLERİ
• EGZERSİZ REÇETESİ
• BİR FONKSİYONEL ANTRENMAN EKİPMANI OLARAK HAMAK
• BEDEN TİPLERİNE GÖRE ANTRENMAN MODELLERİ
• METABOLİZMA NEDİR ? KALORİ İHTİYACI NASIL HESAPLANIR?
• AIRARTS® SUSEPNSION FİTNESS İLKELERİ NELERDİR?
• AASF CLASS DESIGN / CARDIO FIT - FAT BURN / “Durability & Flexibility & Stability“

Sorularınız için iletişim hattımız; 0 546 739 53 45

E-mail ; airartsacademy@gmail.com