MODÜL 2

20 SAAT HAMMOCK FITNESS 

Bu eğitime katılım için 50TT AirArts HammockYoga Temel Eğitimini tamamlamış olmak gerekmektedir.

 

AirArts Hammock Suspension Fitness : Hamak ile oluşan askı sistemiyle ( SUSPENSION FITNESS ) oluşturulmuş egzersizlerin direncini kendi vücut ağırlığımızla uygulama  yarayan bir kuvvet, dayanıklılık ve esneklik antrenman yöntemidir.Kardiyo ve kuvvet egzersizlerinin faydaları ve hedef kas grupları ile birlikte her fitness seviyesine göre modifikasyonlarını ve adapte etme modellerini öğreneceksiniz.Hammock aynı zamanda vücudu multi-planar şekilde çalıştırabilen, yerçekimine karşı vücut pozisyonunu ve eklem açılarını değiştirerek direncin yoğunluğu azaltıp çoğaltabildiği tüm fonksiyonel egzersizleri uygulamaya imkan tanıyan bir fitness ekipmanıdır . Eklemler üzerindeki yerçekimi baskısını minimalize ederken ağırlığı farklı şekillerde dağıtarak bedeni çalıştırma konusunda benzersiz bir deneyim sunar.

 

Eğitim içeriği;

• AIRARTS® SUSEPNSION FİTNESS NEDİR?

• TERMİNOLOJİK AÇIKLMALAR ; EGZERSİZ NEDİR? FONKSİYONEL ANTRENMAN NEDİR? FİTNESS NEDİR?

• FİTNESS PROGRAMLARININ KİŞİ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ NELERDİR?

• KASLARIN ÇALIŞMA SIRASI VE ÖNEMİ

• FİTNESS VE FİZİKSEL UYGUNLUK GELİŞİMİ

• EGZERSİZ TİPLERİ

• ANTRENMAN BİLEŞENLERİ

• EGZERSİZ REÇETESİ

• BİR FONKSİYONEL ANTRENMAN EKİPMANI OLARAK HAMAK

• BEDEN TİPLERİNE GÖRE ANTRENMAN MODELLERİ

• METABOLİZMA NEDİR ? KALORİ İHTİYACI NASIL HESAPLANIR?

• AIRARTS® SUSEPNSION FİTNESS İLKELERİ NELERDİR?

• AASF CLASS DESIGN / CARDIO FIT - FAT BURN / “Durability & Flexibility & Stability“

​

​